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抗力球是一種伸展肌肉的好工具,利用球面的曲線, 可以有效伸展脊柱大腿腹部及其他部份肌肉,加上伸展時身體獲得
抗力球的支撐雕塑大腿內側,臀部贅肉,腰部兩側肌群及臀部下垂
,男女老少皆宜,更容易讓全身放鬆,比普通伸展方法更安全舒適有效

【緩和練習】
端坐在抗力球上,雙手平舉與肩同高
重心放在臀部,身體後傾、前傾,連續來回三十次
即可達到上半身肌肉舒展開來的效果。




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